Abuso

Dia frio, temperatura perto do 7 graus centígrados, que começou cedo.

Nadei forte das 6 às 7h.

Depois fui para o meu longão: 19K no Barigui.

Foram duas horas e 6 voltas completas.

Fiz as duas primeiras voltas em um ritmo razoável e depois baixei para 6:30 min/km porque senti um pouquinho o joelho e fiquei receoso de não conseguir terminar.

Três horas de treino que me deixaram cansados.

Praticamente a parte de corrida e natação de um IM 70.3.

Não foi moleza não.