10 milhas de Santa Felicidade CorriItaliaBrasile

Um frio danado nos incentivou com as 10 milhas de Santa Felicidade. Um dia muito propício para correr forte e baixar os tempos apesar das fortes subidas que enfrentei durante todo o percurso.

Os primeiros quilômetros foram somente descida em que aproveitei para soltar mesmo. Rodei entre 4 e 4:30. No terceiro quilômetro enfrentei um subida imensa em que o ritmo caiu bastante. Superada a subida voltei a rodar entre 4 e 4:30 até o km 7. Aí pegamos a temida subida do Barigui: 1,2 km e quase 100 m de elevação. Diminui, de maneira a correr bem sem me matar na metade da prova. Daí pra frente mantive o ritmo entre 5 e 5:15.

Fechei os 10 km em 50 minutos.

Encontrei a Lu e os meninos quase no final, lá pelo km 13.

Fechei com 1:15:40, melhorando quase 10 minutos meu tempo dos 15 km. Tinha feito a São Silvestre em 1:25:00

Ótima prova, bem organizada, com trânsito paralisado e bom apoio de hidratação.

Hoje testei as meias de compressão e os manguitos. Nota 10, aprovação total, me ajudaram bastante.

O esporte e as ilusões

O homem vive de ilusões. Alguns passam toda uma vida acreditando em mentiras e tentando fazer de conta que sua vida não é um fracasso.

O esporte tem uma característica de objetividade que destrói este tipo de ilusão. Kasparov dizia que gostava de jogar com os computadores porque eles não jogavam o tabuleiro no chão quando perdiam, mas até mesmo ele, quando perdeu para um computador, não foi capaz de agir dignamente e reconhecer a derrota.

Quando se está em uma prova de rua, correndo, qualquer ilusão se desfaz diante do esforço, da dor e da visível comparação que fazemos com outros atletas. O asfalto é, quase sempre, duro o suficiente para quebrar o ego e o orgulho próprio. O tempo e a colocação quando divulgados complementam a destruição, se é que ainda restava algo de ego.

Parece ruim? Não. É ótimo. É uma lição de vida incrível. É uma lição de humildade essencial!

Uma mente de campeão é aquela que não foge dos números e das comparações assim como não foge das competições. Mas também é aquela que está acima dos números e das comparações. Atingiu tal nível de maturidade que os superou. É capaz de olhar para a vida e para o esporte além dos resultados, dos treinos, das planilhas e dos adversários. Não tem mais a ilusão de ser insuperável, mas tem a convicção interna e a segurança para enfrentar o que vier, ainda que seja uma decepção. Uma mente de campeão também desconfia das próprias conquistas para se afirmar.

Ser campeão é vencer a própria mediocridade e superar a banalidade da vida.

Circuito Lua Cheia - 5a Etapa

Finalmente a Lua Cheia apareceu e o frio também.

Fiz a Corrida da Lua Cheia debaixo de um frio de 6C. Mais um treino de velocidade.

Baixei alguns segundos o meu melhor tempo e fiz 19:56, com pace de 4:40.

Quarto Lugar na categoria e Décimo Quinto Geral.

Abuso

Dia frio, temperatura perto do 7 graus centígrados, que começou cedo.

Nadei forte das 6 às 7h.

Depois fui para o meu longão: 19K no Barigui.

Foram duas horas e 6 voltas completas.

Fiz as duas primeiras voltas em um ritmo razoável e depois baixei para 6:30 min/km porque senti um pouquinho o joelho e fiquei receoso de não conseguir terminar.

Três horas de treino que me deixaram cansados.

Praticamente a parte de corrida e natação de um IM 70.3.

Não foi moleza não.

Os fortes e os fracos

No tempo em que éramos amigos

também éramos fortes

Podíamos correr por um dia inteiro sem parar

e atravessar um mar à nado

Não medíamos nossa força com o tempo

Não nos comparávamos uns com os outros

O que éramos nos bastava

Então, começamos a competir uns contra os outros

para que soubéssemos quem era melhor

E nos tornamos tristes e preocupados

sempre buscando algo mais

Assim, veio a dúvida.

Será que éramos mesmos fortes?

E com a dúvida veio a fraqueza

e nos tornamos fracos, todos.

Circuito PMC Etapa 1

Circuito de Corridas da Prefeitura Municipal de Curitiba

É muita fome de corrida para ter que enfrentar a chuva e o frio que estava fazendo hoje.

Chegue às 6:30h e ainda estava escuro. Mais tarde começou a chover.

A largada foi pontual às 7:00h.

Havia me preparado para fazer uma prova mais calma no início e não quebrar no meio como aconteceu na última. Eu também sabia que as subidas ficavam na segunda parte da corrida.

Assim, o primeiro quilômetro foi aquela coisa de sempre: se livrar dos apressadinhos que se posicionam mal na largada, ou então saem muito rápido, e atrapalham todo mundo.

Do km2 ao 6 aproveitei as descidas e soltei mesmo.

O sétimo foi o pior e onde perdi alguns segundos para tentar tomar um gole de água. Havia pouca gente distribuindo a água de forma que houve congestionamento.

Nos km 8 e 9, acelerei de novo com a energia que guardei no começo e consegui garantir praticamente uma prova sub-50. Eu sabia que o último quilômetro seria muito difícil. Quando ele chegou acelerei com tudo e consegui manter o ritmo mesmo na subida. Finalizei exausto mas feliz em conseguir desenvolver melhor meu potencial de corrida. Apesar de uma elevação maior (113m) consegui melhorar 3 minutos e foi minha segunda melhor corrida nos 10K.

No final encontrei três amigos que chegaram quase juntos: Rogerio, Guilherme e Eleonar.

Longão no Barigui - 17,1 K

Cheguei cedo, por volta das 6h. Apenas 2 casais de velhinhos andando rapidamente. Comecei a correr bem devagar para aquecer, no primeiro quilômetro. O corpo ainda não respondia bem e a corrida ficava presa. Assim foi toda a primeira volta. Na segunda, já podia ver algumas assessorias esportivas chegando e alguns rostos conhecidos de corredores que há anos frequentam o parque nesse horário.

Na terceira volta, a corrida já saiu um pouco melhor mas ainda muito lenta com batimentos cardíacos ainda por volta de 140. Quase um treino regenerativo. O fato é que hoje não estava preocupado com velocidade e sim com resistência. Ainda assim hoje estava pouco concentrado,mais preocupado com o trabalho e o pensamento voou longe.

No final da terceira volta parei pra me hidratar. Bebi meia garrafa de gatorade e comi alguns sachês de mel puro.

Fechei os primeiros 10km em 1 hora.

Fiz a quarta volta mais concentrado e mais rápido, os batimentos foram pra 150, ainda muito baixos.

Iniciei a quinta um pouco mais devagar. Não estava com dores mas senti um pequeno incômodo no joelho. Passei os 15km um pouco acima de 1hora e 30 e a2 10 milhas perto de 1 hora e quarenta.

Iniciei a sexta volta e fiz apenas metade porque afinal de contas tinha que trabalhar.

Corri durante 1hora e 50 minutos.

Foi um treino diferente. Vendo as pessoas chegarem, treinarem e irem embora, e eu lá, correndo continuamente.

Contente porque finalmente saiu o meu lognão.

Birthday Week 2

Continuando a semana de aniversário.

Quinta fiz um bom Time Trial com a bike.

Sábado novamente consegui manter mais de 3 horas ininterruptas de treino, não fosse um pneu furado. Fiz meu melhor tiro de 800m na natação.

Hoje corri 1,5 hora com muita tranquilidade.

Cansado, mas feliz.

Birthday Week

Na semana do meu aniversário de 42 anos nada melhor que fazer um triathlon olímpico para comemorar a melhor forma da minha vida.

Hoje nadei 1 hora(2200m), pedalei 1,5 hora(40km) e corri durante 1 hora(10km).

Circuito SESI Etapa 1 SESI

CIRCUITO DE CORRIDAS RÚSTICAS DO SESI - ETAPA SESI

Primeira vez que participo da Etapa SESI.

Uma prova razoavelmente plana (70m de elevação) em que deveria ter conseguido um bom tempo.

Infelizmente não consegui correr bem. O pouco sono e a falta de treino cobraram seu preço. Fui bem até o km6 e , depois, quebrei.

Tempo total:52:07

Ritmo : 5:03

Distância total: 10.300m