DIÁRIO DE UM TRIPOETA: competições

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domingo, 5 de junho de 2011

IX Corrida do Artilheiro

Mais um domingo de muito frio, 5 graus centígrados, e ótimo para correr.

IX CORRIDA DO ARTILHEIRO

Foi a primeira vez que fiz a corrida do exército chamada de Corrida do Artilheiro.

Ainda sentindo dores no joelho esquerdo fui um pouco receoso para a corrida.

Fiz um aquecimento mais demorado, dentro do quartel, de mais de dois quilômetros.

Escutamos o hino nacional e nos posicionamos para a largada. De última hora decidiram fazer a largada do feminino antes, com direito a tiro de canhão e tudo mais.

Logo em seguida foi a largada do masculino.

Procurei manter o ritmo mais estável no começo da prova sem afobamentos. Ainda assim fiz 4:30 de cara. Enfrentei algumas subidas no meio do caminho e fui apenas me mantendo próximo dos 5 min/km até o km6. Daí pra frente me senti melhor, com a respiração tranqüila e pude aumentar de novo o ritmo para 4:30 até o fim.

O tempo foi uma surpresa total pois tinha intenção apenas de fazer uma prova sub-50. Não esperava correr na casa dos 45min. Logo o mistério foi desvendado. A prova tinha 9,5 km e não 10 km devido a mudanças de última hora por conta de obras. Ainda assim foi um ritmo médio de 4:48, que somente perde para 4:46 da prova do Rebouças (47:09). Fiquei satisfeito com o recorde e o tempo. O joelho piorou um pouquinho mas não parece que seja preocupante. Tenho que acompanhar durante a semana.

Prova bem organizada, largada no horário, estacionamento, medalha e kit bacanas, trânsito paralisado, hidratação e apoio médico.

quinta-feira, 31 de março de 2011

Competições Março 2011

1) 7a Corrida Noturna Unimed - 19/03

2) Circuito Lua Cheia - Etapa 3 - 16/03

3) Corrida do Carteiro - 27/03

domingo, 20 de março de 2011

7a Corrida Noturna Unimed

Noite fria mas boa pra correr. A organização é que não estava lá tão boa. Levamos, eu e a

Lu, quase uma hora na fila pra entrar no estacionamento. Não deu nem para fazer o aquecimento direito e já foi dada a largada. Como não consegui um bom lugar para largar na frente levei mais de três quilômetros pra passar os mais lentos. Do km3 ao km6 foi uma beleza. Só acelerar. Aí vieram as subidas que quebraram um pouco o ritmo até o km8. Como já havia consultado a altimetria da prova sabia que do km8 ao km10 era só descida. Ol

hei no relógio e calculei que se fizesse abaixo de 5min/km os dois últimos quilômetros conseguiria uma prova sub-50, que é uma das minhas metas para o primeiro semestre. Acelerei o que podia do km8 ao km9 e fiz em 4:38. Sensacional. No último km entramos na Unicenp e o ritmo quebrou de novo com as curvas e afunilamento do percurso, mas consegui manter o ritmo próximo do desejado e acelerar no final. Vibrei quando vi o tempo final.

Tempo 49:09.

Minha primeira prova Sub-50 e uma grande conquista pra mim.

Classificação Geral masculina: 437 de 1417.

Resultados aqui.

quarta-feira, 16 de março de 2011

Circuito Lua Cheia - 3a Etapa

Mais uma etapa do Circuito da Lua Cheia no Parque Tingui.

Dessa vez me inscrevi apenas no 4,4 km pra me poupar um pouco para a

corrida de sábado que é de 10 km. Acabei indo e voltando de bike(20km), o que serviu de aquecimento e desaquecimento.

A corrida:

Larguei forte demais a um ritmo de 4min/km, que não consegui sustentar muito tempo. Ainda acabei fazendo o primeiro km a 4:20. Depois fui entrando no ritmo dos 4:45, que é mais normal.

A iluminação no Tingui está uma merda. Fácil, fácil de torcer o tornozelo ou joelho.

Terminei em 10 lugar do geral e Primeiro na Faixa Etária com 1 minuto de folga para o segundo.

Não é uma grande conquista já que o 4,4km é normalmente feito por estreantes, mas foi uma boa prova.

Resultados em

http://www.clickcorridas.com.br/arquivos/Resultados/2011/3Etapa_CLC/4K_geral.txt