Treinos da Semana

Segunda-feira - Natação - 1800m

- Spinning - 1 hora

Terça-feira - Natação 2000 m

- Musculação -1 hora

- Corrida - 14km

Quarta-feira - Natação - 2200m

- Spinning - 1 hora

Quinta-feira - Natação - 2200m

- Musculação 1 hora

Brick: o treino mais pesado da semana

2x (10K bike + 2k run)

Sexta: descanso

Sábado: aniversário do Thomas